歯磨きのタイミング

歯磨きのタイミング

こんにちは。歯科衛生士のRです。

テレビやインターネットで歯磨きは“食べてから30分後にした方が良い”というお話を聞いたことはありますか?

食べた後はお口の中のpHが酸性に傾き、エナメル質が溶けやすい環境になっています。グラフのように30分くらい経つとお口の中のpHが中性に傾くので、このタイミングで歯磨きをすると、歯を傷つけずに磨くことができます。(pHとは・・・酸性,アルカリ性を表す単位です。数値が5.5以下でエナメル質が溶け始めます。)

とはいえ、そのタイミングで磨けない場合もあると思います。その時は食後に水でお口をゆすいだり、お茶を飲んだりすると食べかすも流されて、酸性化を防ぐのに効果的ですよ☺食後の歯磨きは少し時間を空けて磨くと良いでしょう!

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